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用高品质的奶做的各种美食味道也更好一些 [复制链接]

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离线lpvihbs29667
 

牛奶所含营养价值很高,但大多数人都只知道直接拿来喝,有的人是为了营养而被迫喝,其实,牛奶不仅是高营养品,同时是非常美味的食物,不光用来直接喝,还可以做成很多很多美味的食物,比如我家,每天都离不了牛奶,早上吃燕麦牛奶,奶香面包、奶香馒头等,晚上喝自己做的酸奶,下午的时候还偶尔做点奶茶喝以及牛奶甜点等,总之,牛奶可以做非常多的食物,关注叶子,就能看到我的这些食谱哟。像今天,我要分享的这个叫做“炒酸奶”,是火爆的“网红”食谱,外面卖的“炒酸奶”是通过快速冰制原理机器制作,因为制作过程中有个铲子像炒菜一样翻炒,所以被称为“炒酸奶”。自己在家也轻松做,不用机器,直接放到冰箱冷冻室冻两个小时,冰冰凉凉的,夏天吃起来超爽,酸奶也是自制的,加上水果和坚果,非常营养健康,好处多多!这样吃牛奶有六大好处:一、补钙,牛奶是钙的最好来源,100毫升的牛奶含钙约104毫克,且易于吸收,我用的是荷兰有机牛奶,100毫升含钙120毫克钙;二、中国人有很多人都有乳糖不耐受症状,做成酸奶,就不存在这个问题了,可以放心吃;三、加上水果和坚果,不仅改善了口感,而且营养更丰富,水果富含维生素C,维生素C能帮助钙的吸收;四、做成酸奶,因为有发酵过程,更有利于肠道健康;五、是夏天清凉消暑的理想品,一边享受消暑美味一边补充优质营养;六、有利于美容、减肥、提高免疫力,酸奶和水果是理想的美容减肥食物,减肥不减营养。食材纯牛奶800毫升酸奶发酵剂1克蜂蜜适量各种水果适量各种坚果适量制作步骤1、准备好原材料。聚惠乐购优惠券
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